PERDERE PESO IN MODO INTELLIGENTE

 

Perdere peso in modo veloce è la cosa piu sbagliata che una persona possa fare. Le diete dimagranti in circolazione spesso sono pessime e molte volte addirittura pericolose per la salute.

 

Parlando di diete proposte con le pubblicità o con i classici giornali estivi infatti, non viene tenuto conto di quelli che sono i bisogni principali del fisico, basti guardare la dieta basata sul gelato, o addirittura quella basata sul bere 10mila litri di acqua al giorno in modo da tenere lo stomaco pieno dando la sensazione di pienezza senza ingurgitare calorie.

 

Tutte queste diete ovviamente risultano anche efficaci, per il semplice fatto che seguendole la persona si ritrova a mangiare pochissimo, riducendo così l'assunzione di parecchie calorie, ed ottenendo di conseguenza un dimagrimento piuttosto veloce (che varia ovviamente a seconda del metabolismo individuale).

 

Risultano efficaci infatti nel senso che è possibile perdere tot chili in pochissimo tempo, in modo da avere in poco tempo un fisico perfetto per la prova costume.

 

Peccato che così facendo però, è anche facile riprendere altrettanto velocemente i chili persi, stressando ancor di piu il fisico senza aver ottenuto un risultato duraturo nel tempo.

 

Il dimagrimento o l'ingrassamento di una persona variano a seconda del suo metabolismo. Ci sono infatti persone che hanno un metabolismo molto veloce, e che nonostante mangino parecchio riescono a bruciare tutte le calorie di troppo, rimanendo nel peso forma o addirittura dimagrendo. Altre invece hanno un metabolismo ben piu lento, e qualsiasi cosa mangino, pur rimanendo a dieta e mangiando poco, lo accumulano, mantenendo il loro peso o addirittura ingrassando rapidamente.

 

Il segreto per una corretto dimagrimento è rappresentato da una semplice equazione matematica, perchè bisogna assumere una quantità leggermente minore di calorie, rispetto alle calorie che il fisico consuma per mantenere il corpo caldo (sui 36 gradi centigradi), e per svolgere le attività di tutti i giorni (compreso lo sport e le attività vitali, quali ad esempio la digestione o la concentrazione sul lavoro o sullo studio).

 

L'equazione è semplice, se si consumano piu calorie di quelle che vengono assunte, si dimagrisce, se si assumono piu calorie di quelle che vengono consumate dal fisico per tutte le sue attività, si ingrassa.

 

La cosa importante quando si affronta una dieta è perdere peso in modo sano, mangiando in modo regolare e facendo una modesta attività fisica costante, e soprattutto perdere peso nel modo piu lento possibile, perchè piu si impiega tempo per perdere peso, e piu dopo risulterà difficile riprenderlo.

 

Il mio consiglio è di perdere massimo 2-3 kili al mese, e non di piu. Un problema dato dal dimagrimento troppo veloce infatti è dato dall'abbassamento degli organi, che può essere una cosa pericolosissima per la nostra salute.

 

Gli organi interni infatti sono circondati dal grasso, che funge da "sostegno" per essi. Dimagrendo troppo velocemente, questo grasso viene a mancare in modo rapido, e gli organi interni, non avendo il tempo necessario per "assestarsi", potrebbero scendere verso il basso (ovviamente a causa della forza di gravità), dando così vita a dei problemi di salute molto importanti. Perciò la cosa fondamentale se si vuol fare una dieta dimagrante, è farla il piu equilibrata possibile (assumendo perciò tutte le sostanze nutritive di cui necessita il corpo), e farla molto lenta.

 

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